Dissertação de treinamento em três fases de habilidades psicológicas

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  • Publicados: 04.01.20
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O treinamento de habilidades psicológicas (PST) é a prática organizada de conhecimento psicológico para melhorar o desempenho geral. Observou-se que fatores internos são definitivamente a razão por trás das flutuações de desempenho (Lewis-Clark State College, n.

d.). As habilidades psicológicas podem aumentar o desempenho em quantidades de elite, e todas as pessoas, e não apenas os atletas, podem ganhar com esse ensino (Sinibaldi, n. D., P. 2).

Por outro lado, a importância do PST, especialmente no esporte, pode ser negligenciada como resultado de várias razões, que vão da falta de conhecimento à deficiência de tempo (Campus de Psicologia, 2008).

A eficácia do PST pode ser vista em quão desenvolvidas são as habilidades psicológicas dos jogadores de sucesso. Um estudo mostrou que, com o PST, jogadores bem-sucedidos possuíam maior autoconfiança, autorregulação da excitação, concentração superior, controle do estado de espírito, determinação, pensamentos confiantes e comprometimento (Krane, 2001, oferecido em Lewis -Clark State College ou universidade, n.

deb. ) Além disso, o estudo descobriu que bons atletas poderiam realmente alcançar o melhor nível de desempenho por meio de habilidades mentais de estabelecimento de metas, controle de acreditação, planos competitivos e habilidades mentais de preparação e negociação (Lewis-Clark State University, n. Deb.). Para qualquer atleta que queira obter melhor desempenho, esse indivíduo deve descobrir, praticar e integrar o PST em seu treinamento diário (Lewis-Clark Express College, sd). As habilidades psicológicas devem ser projetadas de acordo com as necessidades do esporte.

Existem esportes onde é preciso usar resistência aeróbica e anaeróbica, habilidades grosseiras das unidades motoras e experiência em tomada de decisão sob estresse mental (Sinibaldi, n. g., p. 2). Em alguns casos, os esportistas não têm vantagem competitiva psicológica quando competem contra outros grupos. Se eles aprenderem habilidades mentais, eles os impulsionarão ainda mais com prática e treinamento regulares. Os jogadores também podem ganhar com o PST aprendendo nas três fases do treinamento, cada uma das quais pode ser aplicada a atividades esportivas (Hollenbeck, d. D., L. 1). Fase de educação

O primeiro estágio do PST é educacional, porque um grande número de atletas geralmente não está familiarizado e não tem conhecimento de todo o fato de que as habilidades mentais aumentam a eficiência (Weinberg & Gould, 3 anos atrás, p. 256). Sugere-se que esta etapa ocorra em reuniões de grupo e pessoa durante o período de treinamento (Sinibaldi, n. D., L. 3). A fase de educação permitirá que os atletas reconheçam e reconheçam a importância de atingir o PST para aumentar sua funcionalidade. Para atingir esse objetivo, é importante perguntar aos participantes como eles vêem o lado mental da eficiência esportiva.

Também é essencial que eles saibam que o conhecimento psicológico pode ser aprendido ao longo do tempo (Weinberg & Gould, 2007, g. 256). Além disso, esse tipo de fase é o melhor estágio para o conselheiro da equipe realizar uma análise de necessidades. Esta avaliação visa descobrir quais habilidades mentais nos atletas serão as mais importantes a serem formuladas. Além desse tipo de análise, a análise é uma ferramenta benéfica para determinar quais ferramentas de ensino mental serão usadas no desenvolvimento dessas habilidades. Isso deve ser realizado para que os atletas conheçam suas habilidades e falhas e o vereador possa ajudá-las a maximizar sua eficiência específica para o sucesso.

Se talvez os atletas estejam mais conscientes de seu potencial, eles podem desenvolver suas habilidades e, ao mesmo tempo, aumentar as áreas de suas fraquezas (Burton & Raedeke, 2008, s. 44). A fase de treinamento pode durar um dia ou uma semana e consiste em reuniões de grupo que variam de 1 hora a três horas (Smith & Bar-Eli, 3 anos atrás, p. 238), dependendo das distinções de jogadores no emprego de PST. É porque, como sugeriu uma análise, jogadores com maior posicionamento de tarefas usam ainda mais habilidades psicológicas na escola em comparação com jogadores com maior orientação do ego.

O fator mais importante que o conselheiro deve explicar aos indivíduos é a substância de expandir e aprimorar ainda mais suas habilidades emocionais. O conselheiro também pode compartilhar com os atletas que a ansiedade pode afetar a eficiência de alguém em relação aos níveis de excitação sexual (Weinberg & Gould, 3 anos atrás, p. 256). A excitação neste momento refere-se à "função energizante que liga a atividade intensa e vigorosa útil do corpo.Provavelmente será útil que os atletas aprendam que a excitação facilitadora pode ajudá-los a melhorar seu desempenho (Sinibaldi, n.

deb., p. 6) Além disso, o conselheiro precisará empregar técnicas educativas que possam ser baseadas em reforço. Além disso, jogadores que apresentarem as reações desejadas devem receber recompensas, embora aqueles que não o fizerem devem receber punição. O biofeedback também deve ser fornecido aos atletas para que eles possam obter mais controle e disciplina (Cashmore, 2002, p. 148). Período de aquisição O período de aquisição é usado para estratégias e técnicas necessárias para o aprendizado de habilidades internas. Reuniões formais e informais certamente devem dedicar o momento perfeito para aprender essas habilidades.

Esse também é o estágio exatamente onde as estratégias serão aplicadas para atender às necessidades e capacidades específicas dos atletas esportivos (Lewis-Clark Point out College, d. d.). O objetivo principal dessa fase é ajudar os atletas a expandir suas habilidades desejadas (Burton & Raedeke, 2008, g. 45). Essa fase pode ser realizada durante conferências de equipe e sessões de treino incorporadas com a implementação de habilidades e métodos. Isso também poderia ser causado por práticas pessoais e tarefas de casa (Sinibaldi, d. D., G. 9). Reuniões formais e descontraídas devem ser dedicadas a como os atletas podem aprender facilmente habilidades mentais.

Como exemplo, o conselheiro pode ajudar nas discussões sobre declarações positivas de enfrentamento para eliminar afirmações negativas sob condições estressantes, a fim de ensinar os atletas sobre o desenvolvimento das habilidades das regras de excitação. O conselheiro também poderia ensinar essas pessoas sobre como trabalhar com negociações positivas, conforme aplicado às opções reais (Weinberg & Gould, 2007, p. 257). A equipe também poderia se concentrar no treinamento de lazer durante esta etapa. Esta sessão deve ser seguida simplesmente por sessões em que o vereador ou vereadores trabalham com atletas. Em vez dos requisitos e talentos específicos dos atletas, esses indivíduos têm diferenças no estabelecimento da escolaridade.

Assim, o vereador precisa levar em consideração esses tipos de diferenças (Smith e Bar-Eli, 2007, s. 238). Assim como as técnicas de descanso, o vereador deve estar ciente das diferentes reações dos atletas. Muitos atletas podem experimentar ansiedade mental ou talvez tensão. Outras pessoas podem encontrar estresse do tipo corporal. Isso implica que o vereador deve usar diferentes técnicas de relaxamento para os atletas que experimentam vários tipos de ansiedade. Claramente, o conselheiro deve aplicar uma estratégia cognitiva para os atletas que sofrem de estresse mental e uma técnica de relaxamento físico para aqueles que enfrentam ansiedade física.

O conselheiro só pode julgar quando esse indivíduo conhece as várias características de seus atletas (Smith & Bar-Eli, 3 anos atrás, p. 238). Além disso, o estágio de aquisição é o melhor estágio para ensinar aos atletas a capacidade de "criar imagens vívidas e gerenciadas, aplicando todos os sentimentos. No entanto, os sentidos visuais e cineséticos são os mais significativos em alguns atletas. Desenvolver as imagens capacidade dos atletas, eles devem se concentrar em uma habilidade simples que melhoram gradualmente até incorporar habilidades complexas à medida que se tornam eficientes no uso do simbolismo (Burton & Raedeke, 2008, p.

79). O programa de imagens não é realmente muito longo. Apenas alguns minutos alocados para cada dia provavelmente serão benéficos para os jogadores. No início do uso das imagens, os esportistas podem se concentrar nas imagens em menos tempo, para que sejam muito mais atraentes e fáceis de usar. O papel do conselheiro em ajudar os jogadores a desenvolver a habilidade de imagens é importante. Ele pode ensiná-los a envolver todos os sentidos e usar pistas vívidas. Além disso, os esportistas podem usar cenários, se concentrar na situação específica e fazer movimentos parciais. O mais importante nisso é que os atletas podem usar imagens em prática.

Além disso, os atletas serão capazes de executar habilidades de imagens por conta própria para melhorar ainda mais isso (Burton & Raedeke, 2008, p. 79). Período de prática / implementação Uma vez que os jogadores tenham realizado e incorporado suas habilidades ideais, eles precisam passar para o passo 2 (Smith & Bar-Eli). Esse tipo de fase tem três objetivos principais: 1) automatizar habilidades através do superaprendizagem; 2) ensinar os visitantes a incluir e aplicar habilidades mentais em ambientes reais; e 3) simular habilidades que se deseja aplicar em contextos reais (Lewis-Clark State School, n.

m. ) O local deve ser realizado durante as reuniões e sessões de treinamento físico e através da prática pessoal (Sinibaldi, d. D., S. 15). Em lugar do primeiro objetivo, o estágio de prática indica que as ferramentas e habilidades de treinamento mental são meramente efetivas no momento em que os atletas aprendem a aprender todos eles.Isso significa que os atletas são capazes de usar essas ferramentas e habilidades instantaneamente, sem pensar conscientemente sobre quando e como as usarão. Portanto, o conselheiro deve ajudar os jogadores a ensaiar as ferramentas e habilidades até que eles aprendam demais.

Para alcançar esse objetivo, os atletas precisam usar o equipamento e as habilidades de outras maneiras, como ardis e competições que, em algum momento, se tornam como uma competição completa. Os atletas podem simular facilmente situações indesejáveis ​​durante o treino para poder ajudá-los a lidar com esses cenários durante as competições. Por meio de ardil, esse período pode ajudar os atletas a aplicar habilidades mentais dentro de seu plano de jogo e a lidar com questões (Burton & Raedeke, 2008, p. 45). Além disso, o conselheiro precisa liderar a avaliação a partir da eficácia do programa de treinamento de habilidades mentais.

Ele ou ela também deve determinar se o programa precisa ser revisado para elevá-lo. Como os esportistas têm exigências diferentes, o PST deve ser modificado em relação a essas exigências (Burton & Raedeke, 2008, p. 45). Em vez da estratégia de relaxamento e do uso de habilidades de imagem, os atletas, dentro do estágio de prática, podem usar imagens antes da competição, enquanto outros atletas quase nunca as usam antes da competição (Smith & Bar-Eli, 2007, g. 238). Quando os atletas praticam essa habilidade ou outras habilidades muito bem, o conselheiro ou superiores diferentes devem incentivá-los continuamente a "dedicar um tempo para formar uma imagem dessa execução, para que ela se torne automática.

Os conselheiros também podem incentivar seus jogadores a usarem o simbolismo no qual eles cumprem todos os seus objetivos. Se um atleta geralmente experimenta o estresse da sua vida durante o treino, é melhor aconselhá-lo a imaginar um local descontraído para que ele possa relaxar e ficar mentalmente preparado para o desafio (Burton & Raedeke, 2008, p. 79). Para alcançar os resultados desejados, é necessário organizar a prática de imagens. Esse é um fator muito importante que os esportistas geralmente deixam de fazer. Na maioria das vezes, eles usam imagens algumas vezes antes da competição. No entanto, eles simplesmente não executam esse tipo regularmente.

Os esportistas precisam entender que as imagens só serão eficazes se praticadas sistematicamente. Para facilitar a prática de imagens, os atletas esportivos devem conduzir a prática inicial de habilidades e estratégias físicas. Eles podem usar imagens para desenvolver suas habilidades psicológicas, como estresse e motivação. Essas habilidades mentais devem depender das necessidades específicas dos atletas. Depois disso, eles podem incorporar imagens durante a competição. O conselheiro pode incentivar os jogadores a usarem o simbolismo antes da competição (digamos, no vestiário) e durante a competição (no banco).

As imagens também podem ser usadas para o controle da excitação sempre que o tempo permitir. Além disso, atletas esportivos que competem em eventos individuais podem usar o simbolismo entre os descansos para lidar com a pressão (Burton & Raedeke, 08, p. 80). Além disso, você descobrirá atletas que podem usar técnicas de relaxamento durante a competição. Alternativamente, existem jogadores que simplesmente não podem usar o lazer enquanto rivalizam. O mais importante nessa fase é o fato de que essas distinções entre pessoas podem aparecer. O conselheiro deve levar em conta o fato de que as habilidades devem satisfazer as necessidades e a personalidade dos atletas (Smith & Bar-Eli, 2007, l.

238). No geral, o treinamento de habilidades psicológicas é essencial para melhorar o desempenho, especialmente nos esportes. O PST possui três fases, incluindo a fase educacional, a fase de aquisição e a prática / implementação. A fase da educação geralmente é onde os esportistas aprendem a necessidade de incorporar o PST em sua escolaridade. A fase de aquisição, por outro lado, pode ajudar os atletas a adquirir suas habilidades desejadas. Por fim, a fase de prática implica que o equipamento e as habilidades de treinamento mental sejam eficazes após os atletas terem aprendido demais. Atletas esportivos podem usar processos para melhorar sua funcionalidade durante as competições.

Referências Burton, D. e Raedeke, To. D. (2008). Mentalidade esportiva para instrutores. Estados Unidos: Cinética Individual. Cashmore, E. (2002). Mentalidade esportiva: as idéias principais. Estados Unidos: Routledge. Hollenbeck, D. (n. D.). Escolaridade em habilidades psicológicas e preparação mental. Futebol juvenil de Minnesota. Recuperado A primavera de 20 de 2009, em http: // www. mnyouthsoccer. org / treinadores / artigos / mental. pdf Escola Estadual Lewis-Clark. (n. d.). Ensino de habilidades internas (PST). Recuperado em 20 de abril de 2009, por http: // www. lcsc. edu / mcollins / psych_skills_training. htm1

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